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藍菲秘訣助你速成爵士舞

    作者:天津藍菲國際 瀏覽量:30306 發布時間:2016-06-22
    爵士舞是一種非常好的減肥方式,是肥胖者的最佳選擇。那么,如何在短時間內達到最好的效果?天津藍菲國際的老師為你提供了幾個小秘訣。
    爵士舞是有氧運動的一種,如果你堅持每周3~5次,每次30~50分鐘持之以恒的進行鍛煉,那么不久之后你就會發現自己的身材越來越好,能夠達到非常明顯的瘦減腰、瘦腿的減肥效果,可以說是肥胖者減肥的最佳選擇。那么,如何在短時間內,達到最佳的訓練效果,成為一名舞林高手呢?下面由天津藍菲國際為你提供幾個小秘訣。
    首先,就是基本技巧和動作的組合。學員要隨著音樂的節奏,腿向前胯部或退步,彎曲膝蓋,將胯部頂向一側,同時也要注意手部的動作,要配合頂胯的工作,讓身體保持平衡和美感。學員還可以嘗試以下幾個動作組合,作為基本練習。
    踢、踢、踢——踢腿組合
    爵士舞講究的是整個身體的協調自然,手部的每一個動作,都要配合者身體的扭動,另外腿部的動作也很重要,所以一定要注重自己協調性的鍛煉。舉手投足間,呈現出一種優美自然的感覺。
    一起來搖擺——擰胯組合:
    送胯、扭腰一氣呵成,同時讓人感覺身體是呈波浪形上下扭動,這是爵士舞的最主要特點。伴隨著強勁的音樂節奏,在自己每一個動作之間盡情釋放者激情與活力,觀看者、表演者一起沉醉在舞蹈的世界中。
    其次,特別是對于女學員來說,跳爵士舞時心態的把握最重要。不管你是熱情奔放的紅玫瑰,還是溫柔含蓄的白玫瑰,只要進入爵士舞的世界中,就要保持一個“open mind”的心態,盡情釋放自己的性感與魅力。不要覺得別人用性感來形容你是罪惡,而要知道這是對你的一種贊美之情。如果把爵士舞的動作做得行云流水般順暢,那么你就是風情萬種的萬人迷,所以,一定要在身體中蘊含靈魂、性感和女人的平衡這三個關鍵要素。
    再次,爵士舞表演時選用的道具也是要予以注意的。爵士舞是源于民間的舞蹈,其中的的道具主要有帽子、手杖、椅子等,但是一定要注意與舞曲音樂之間的風格是否相符,否則不僅對舞蹈的效果沒有幫助,還會出現適得其反的效果。
    最后,天津藍菲國際的老師提醒想學習爵士舞的學員,練習爵士舞需要很好的體力與耐力,所以學習之前一定要做一個身體測試, 并在正規培訓機構課程老師的指導下,進行學習,以免弄傷自己,得不償失。   學途小編后記:爵士舞是一種非常好的減肥方式,是肥胖者的最佳選擇。那么,如何在短時間內達到最好的效果?天津藍菲國際的老師為你提供了幾個小秘訣。[學途]  學途xuetue.com申明:本站發布的文章、圖片、課程等內容均為學途原創或合作伙伴合法授權,任何組織或個人未經學途書面許可授權,不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制、發表上述任何內容的全部或部分內容,違者學途網及其母公司將依法追究其侵權責任。
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